『一期一会』本当の意味を知り、日常に取り入れる~後悔しない人生のために~
みなさんは、『一期一会』という言葉を知っていますか。多くの方が聞いたことあると思います。座右の銘にしているという方もいるでしょう。そんなポピュラーな四字熟語ですが、ちょっと間違えた解釈をしていたり、日常から意識していないと後悔をすることにもつながりますので、『一期一会』の本来の意味、日常へ取り入れことによるメリットを解説します。
1.『一期一会』の意味
よく使われる『一期一会』の解釈として、
一生に一度しかない出会いかもしれないから、出会うことができた人との御縁を大切にしましょう。
という、どこか『新しい人との出会い』を大切にするという使い方、解釈が多いと思います。
しかし、ここでいう『出会い』とはなにも、新しい『出会い』に限定されたものではありません。毎日、当たり前に顔を合わせている家族、友人、同僚との出会い(=会う機会)も含まれているのです。
つまり、本来の解釈としては、
一生に一度しかない出会い(会う機会)かもしれないから、全ての人との出会い(会う機会)を大切にしましょう。となります。
2.『一期一会』を日常に
『一期一会』の本来の意味を知ることができたので、次に日常で意識する理由を解説します。
人間の致死率は100%です。
人は必ず、いつか死ぬのです。
そして、それはいつのことかは、誰にもわかりません。今あなたの目の前にいる人と、次に会える保証はどこにもないのです。
そう思うと、あなたの発する言葉、態度は改める必要がないか考えてみてください。
それは相手のためではありません。
あなたが、後悔しないためです。
子供を送り出すときに、怒ったまま、お互いに機嫌が悪いまま、送り出していないですか。『学校から帰ってきたら仲直りすれば良い』なんて、都合の良いことを考えていませんか。
そんな保証はどこにもないのです。
だから、『一期一会』を日常で意識した対応、言動をとる必要があるのです。
あなたが後悔しないために。
3.『一期一会』を日常で意識するメリット
すべての人との会う機会が『これで最後』と思えば、あなたの後悔を軽減する以外にもメリットがあります。
3.1ストレスの軽減
例えば、旦那さんが寝っ転がって『お茶』と言っても、『これで最後』と思えば『お茶くらい注いであげようか』と。
3.2やる気が出る
どんなにきつい仕事でも、『これで最後』と思えば、手を抜くことなくやり遂げることができる。
3.3些細な幸せを実感する
いつも当たり前に家に帰って、当たり前に食べているご飯でさえ、あなたは次に食べることができないかもしれません。そう思うと、今ご飯を食べていることは、決して当たり前ではなく、とても特別なことだということを実感できるはずです。
4.最後に
アメリカ人女性が9.11同時多発テロにより10歳の息子を亡くし、その悲しみを綴った詩を紹介します。
これは、追悼集会で朗読され瞬く間に世界中に拡散されました。
日本にも当然伝わり書籍化もされています。
「最後だとわかっていたなら」
作・ノーマ コーネット マレック
訳・佐川 睦
あなたが眠りにつくのを見るのが
最後だとわかっていたら
わたしは もっとちゃんとカバーをかけて
神様にその魂を守ってくださるように
祈っただろう
あなたがドアを出て行くのを見るのが
最後だとわかっていたら
わたしは あなたを抱きしめて キスをして
そしてまたもう一度呼び寄せて
抱きしめただろう
あなたが喜びに満ちた声をあげるのを聞くのが
最後だとわかっていたら
わたしは その一部始終をビデオにとって
毎日繰り返し見ただろう
あなたは言わなくても
分かってくれていたかもしれないけれど
最後だとわかっていたら
一言だけでもいい・・・「あなたを愛してる」とわたしは 伝えただろう
『やる気が出ない』はドーパミンで解決~近い未来に幸せをセットする~
家事、育児、仕事においてやらなければいけないことが、たくさんあるのになんだか『やる気が出ない』と感じたことはないですか。
人間のやる気、モチベーションにはドーパミンという中枢神経系に存在する神経伝達物質が関係していることが実証されています。
本記事では、やる気の素であるドーパミンを利用して日々の『やる気が出ない』を解消するコツを解説します。
1.ドーパミンの効果
ドーパミンには意欲をもたらしたり、幸せを感じさせたりする効果があります。
週末に家族旅行が控えている1週間が様々なことにやる気が出たり、なんだかポジティブに過ごしたりできたという経験はないですか。これがドーパミンの効果です。
ドーパミンが分泌されると、モチベーションアップや、幸福感を感じられるようになるのです。
ここで、注目すべきなのは、『ドーパミンの分泌時期』です。
ドーパミンは将来の楽しみや幸せに向かっている時に分泌されるのです。その結果、『実際に旅行に行った時』ではなく、『旅行に行く前』からワクワクするのです。
この性質を利用して、近い将来に幸せ、楽しみをセットしておくことで日々の生活に活力を与え、幸せな毎日を過ごすことができるのです。
2.ドーパミンが分泌されないと
それでは、ドーパミンを上手に分泌させられないと、どうなるでしょうか。
多くの人は月曜から金曜までなんとなく仕事をして、金曜の夜には休みを前に少し元気になる。しかし、日曜の夕方には憂鬱になるの繰り返しかと思います。
その日常を改善するには、近い将来に幸せをセットし、上手にドーパミンを分泌させる必要があるのです。
3.ドーパミンを利用した理想型
将来に幸せをセットする方法として、幸せの大小や達成、実行までの期間が異なる幸せをセットしておくことが望ましいです。
具体例としては、
- 15年後にはマイホーム
- 5年後には家族を持つ
- 来年にはマイカーを買う
- 来月には旅行に行く
- 週末には外食する
- 火曜と水曜は寝る前にアイスを食べる
といった具合です。そうすることで、継続的且つ、無理なくモチベーションを維持することができます。毎月旅行に行くは経済的にストレスになりますからね。
3.ドーパミンを分泌させるコツ
お酒が好きな人が行う行為として晩酌がありますが、上手にドーパミンを分泌させる人は
晩酌を『仕事のあとの楽しみ』として、将来の幸せをセットしています。そうすることで、晩酌の前からドーパミンが分泌され、仕事に対するモチベーションが上がります。
同じ晩酌でも『仕事のストレスをまぎらわせる方法』と認識している人は、晩酌を仕事のやる気、モチベーションアップに使えていません。このように、同じ行為をする場合でも、ちゃんと将来の幸せとしてセットしているか否かによって、日常の過ごし方は変わります。
それでは、上手にドーパミンを分泌させるコツを紹介します。
3.1自分にとっての幸せを明確にする
将来に幸せをセットするには、自分にとっての幸せを把握する必要があります。
そしてそれは、自分軸での幸せでなければなりません。
ひと昔前までは、良い大学にいって一流企業に就職するなど世間的な幸せというものが定義されていましたが、今はそんな時代ではありません。
今は、ある程度の収入があれば、家具、家電、医療、勉強なんでも手に入ります。ですので、幸せの基準は多様化し、人が言う幸せが自分にとっての幸せとは限らない時代になっているのです。
3.2新しいことに挑戦する
自分の幸せってなんでしょうか。
マイホームを持つのような大きな目標はイメージが湧きやすいと思いますが、大きいものだけでは数多く幸せをセットできません。
ですので週1回程度や、月1程度のサイズ感の幸せも持つ必要があります。
そのために、新しいことにはどんどん挑戦しましょう。
友達に誘われてやってみたら意外とハマってしまうというのは、よくある話です。
料理教室やサーフィン、ポーセラーツに手芸、意外なところに自分の幸せ(楽しみ)はあるかもしれませんよ。
3.2セットした幸せを強くイメージする
特に大きく、達成までの期間が長い幸せに対して有効な手段として、達成した自分を強くイメージすることも重要です。
人は忘れる動物です。せっかくあなたにとっての幸せを将来に設定してドーパミンを分泌させても、忙しくしている間に忘れてしまえば、ドーパミンは薄れてしまいます。
そのために、将来の幸せを常にイメージし、幸せに向かっている感覚を持っていなければいけません。
夢や目標は目に見える形にしておくのも有効です。
3.3平日にも楽しみを設定する
ほんの小さなご褒美でも構わないので、平日にも幸せをセットしておきましょう。
私のようにアイスを食べるでも良いですし、仕事帰りに夜景を見に行くでも良いでしょう。
そのために自分が頑張れることであればなんでも良いので、小さな小さな楽しみを多く持つようにしましょう。
4.まとめ
本記事では日々のやる気を上げるためにドーパミンを使うことを解説しました。そのためには、自分にとってのご褒美を大小問わず多く準備することが重要です。
- そのために興味のあることはすべてやってみる。
- せっかく見つけた将来の幸せは、忘れないように工夫する。
- ひとつ達成したら次の幸せをセットする。
これを繰り返すことであなたの日常は劇的に変化していきます。
【ビジネスに有効】イライラ解消 圧倒的な成長思考~あらゆることを自責化する~
日々の生活や、職場においてイライラしたり、ストレスを感じることがあると思います。
そんな方に、おすすめの思考が『自責化』です。あらゆることを自責化することで、周りに対するイライラやストレスが軽減し、更には自身の成長につなげることができます。
本記事では自責化、他責化による思考の違い、自責化することのメリットと注意点を解説します。
1.自責化とは
自責とは自分の失敗や過ちを、自ら責め苛むことです。
それでは、『あらゆることを自責化する』とは、どういうことでしょう。
あなたの身の回りで起きたこと全てを自分の失敗や過ちとして捉えるということです。
2.自責、他責による思考の違い
自責化することを、理不尽に感じたり、イメージが湧かないという方のために具体例を示します。
(例)あなたの部下が取引先との約束を忘れて、取引先から怒られたとします。
【他責思考の人】
1.心境
なにやってんだよ、しょうもないミスしてんじゃねぇよ。(相手を責める)
2.再発防止策
毎朝、会議で当日のスケジュールを提出させる。
【自責思考の人】
1.心境
どうして、失敗を未然に防いであげることができなかったんだろう。(自分を責める)
2.再発防止策
約束を忘れさせないような仕組み作りをする。
このように、同じ事象に直面したときでも、他責化する人と自責化する人では、受け取り方が全く違います。受け取り方が違えば、改善策として考えることも変わります。
他責化する人は、『失敗をした部下が悪い』が根底にあるので再発防止策として部下の管理強化を挙げます。
一方、自責化する人は、『部下が約束を忘れた、原因は自分(組織)にもある』という発想の基で、約束を忘れないような仕組み作りをしようとします。
どちらが会社や、部下にとって良いマネージャーと言えるでしょうか。
3.自責化することのメリット
3.1周りからの評価が上がる
上述のとおり自責化することで、会社が役職者に求めている、組織の課題解決能力を発揮することができます。よって、あらゆることを自責化することは、会社や部下からの評価に繋がるのです。
一方、他責思考のような、自身に任された領域で起こった問題を、部下のせいにして部下の生産性を下げるような再発防止策を掲げる人間は上司として失格と言えます。
3.2成長スピードが圧倒的
人は失敗をして修正、改善をする時に成長します。それは、いわゆるPDCAサイクルを多く回すことができるからです。失敗しない人や、失敗を人のせいにする人は成長できません。
それどころか、成長する機会を喪失し続けていくことになります。
3.3精神的に楽
あらゆることを自責化すると、周囲に対してイライラしなくなります。人がイライラする理由の根元は、コントロールできないことをコントロールしようとするところにあります。
他責感情では、原因である相手をどうしたら変えられるかを考えてしまいます。しかしながら、他人は変えることができないので、あなたのイライラに繋がってしまいます。
自責化することで改善を他人に依存せず、自分ができる範囲で改善策を見出だそうとするので、周囲に対してイライラしなくなります。
3.4有効な改善策が見出だせる
自責化して見出だした改善策は自分を軸とした、改善策となるので実行可能、且つ有効な改善策であることが多くなります。
4.自責思考の注意点
ここまで、あらゆることを自責化することのメリットを解説しました。
しかしながら、自責思考には注意点があります。
ここまで、記載してきた自責思考は前向きな改善を行うことを前提とした考え方です。
悪い例にはなりますが、犯罪被害に遭った方が『被害にあったのは自分のせいだ』と考えてしまうのは良いことではありません。
そこで自責、他責とは別に、因果関係を区別しておく必要があります。
犯罪に遭わないように『ひとけのない夜道を一人で歩くべきではなかった』と改善に向けた自責化は良いですが、『夜道を一人で歩いていた』ことと、『被害に遭った』ことは因果関係がありません。『夜道を一人で歩いていた』からといって『あなたが被害に遭っても良い』理由にはならないので自責思考の際に因果関係は整理しておく必要があります。
5.結論
本記事ては自責化することはイライラの軽減や、自身の成長につながることを解説しました。
慣れないうちは、全て、自分のせいにすることに抵抗があるかもしれません。しかし、人間はすぐ慣れる生き物です。慣れてくると他責思考の人と話をしていると、『なんでそんなに、イライラしているの』と、どこか違和感を感じるようになります。
皆さんもあらゆることを自責化して豊かな人生を送りましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。少しでも役に立った、参考になったと思って頂いた方はスター、B!ブックマーク、読者登録をおねがいします
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言ってはいけない『忙しい』~忙しい理由と解消法~
物理的に業務量が増えていることを意味する『忙しい』なら良いですが、『忙しい』を口癖のように言う人の多くは、漠然と忙しいと感じています。そういう人は『忙しい』と言うのはやめましょう。
仕事ができない人、新しいことを始められない人が使う『忙しい』はただの言い訳です。
1.『忙しい』を禁止する理由
仕事ができない人、新しいことに挑戦できない人はできない理由を探します。そして、その筆頭候補が『忙しい』です。
『仕事が落ち着いたら始めよう』と言ってる人は、仕事が落ち着いたら別の理由を探して、いつになっても始めません。
自分は『忙しい』と言い聞かせることで、できないことを正当化しています。
特にビジネスの場においては、私は『業務管理ができてません』『業務の優先順位も理解してません』『業務を人に頼むこともできません』と言っているようなものなので、『忙しい』は禁止しましょう。
しかし、これはあなたの能力がないわけではなく、思考の問題です。思考を変えて、ゆとりある人生を送りましょう。
2.『忙しい』と感じる理由
2.1受動的な仕事が多い
同じ業務を行うとしても、人から言われてやる仕事と、自ら作り出した仕事では取り組む意欲が違います。意欲が違えばその業務を行っている時の感情も違います。
人から言われてやる仕事は、ただの作業となってしまい、モチベーションが維持できなくなります。
2.2タスク管理ができていない
あなたが10個のタスクに携わっているとします。その時に、タスク管理ができていなければ『漠然と10個の業務をこなさないといけない』と感じ『忙しい』という発想になってしまいます。そのタスクを以下のようにまとめると、意外と忙しくないことに気づく場合もあります。
- 今日やらなければいけない仕事2つ
- 今週末までにやらなければならない仕事3つ
- 来月までにやらなければいけない仕事5つ
3.『忙しい』を解消する方法
3.1自ら仕事を作る
人からやらされる仕事は作業と感じてしまいます。それならば、仕事をさせられない体制を作りましょう。
そのためには言われる前に、自ら仕事を作って行うことが重要です。あなたが、仕事をさせられるのは、仕事をフらないと、仕事をしないと思われているからです。自ら率先して仕事をすることを積み重ねれば、『コイツは言わなくてもやる』と思われ、させられる仕事は減っていきます。
3.2業務の目的を把握する
あなたが行っている業務の目的(ビジョン)をしっかりと把握しましょう。明確なビジョン(目的)が見えていない業務はただの作業になってしまいがちです。ただの作業になってしまえば、前向きに業務に取り組むことができません。目的を把握し、自分が行っていることが、自社や顧客に与えるメリットを把握することで、単純作業ではなくクリエイティブな仕事ができるようになります。
3.3スケジュール管理
漠然と忙しい思っている人は携わっている業務を全て書き出し、スタートからゴールまでの所要時間と、期限を明確にしましょう。所要時間とゴールが分かっていれば、いつまでに、どこまですれば良いか、が明確になり、業務毎の進捗管理が容易になります。
3.4優先順位
あなたが、『ブログを始めたい』と思っていて、『忙しい』ことを理由に始められていない場合、あなたの中での優先順位はどうなっているでしょうか。
1位 仕事
2位 家族との時間
3位 趣味
4位 ブログ
こういう、優先順位をつけていたら、いつになっても始めることはできません。しかも、そういう人に鍵って、寝る時間も、食事時間も、遊ぶ時間も減らしたくないと考えています。
本気で何か新しいことを始めたいと思っているのなら、多少の犠牲はつきものです。
ちなみに私は1ヶ月前から、寝る時間を1時間削ってブログを書いています。
4.結論
本記事では、『忙しい』は言ってはいけない理由を解説しました。あなたが『忙しい』と言ってしまうことで、あなたは仕事ができていないことを正当化し、成長の機会を失っています。そればかりか、周りからの評価も下げてしまう可能性もあります。『忙しい？』『暇です』を徹底して余裕のある人生送りましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。ビジネスや育児において、読んだら楽に生きられるコツの記事を公開しています。よかったら他の記事も読んでみてください。
モチベーション維持のためスター、読者登録、ブックマークをお願いします。
職場や育児のコミュニケーション~『褒める』、『叱る』よりも重要な日常のコミュニケーション
人とのコミュニケーションにおいては、『褒める』のも、『叱る』のもパワーがいるし大変ですよね。特に『叱る』は悪いことや、思い通りにいかない時に必要となる行為なので『褒める』時よりも余計にパワーを使います。
しかしながら、『叱る』も『褒める』も何か特別なことがあった時に発生する行為です。
本記事ではビジネスや育児において、特別ではない、日常のコミュニケーションの方が重要であること、日常のコミュニケーションのポイントを解説します。
1.『褒める』『叱る』とは
『褒める』とは、人のしたこと・行いを優れていると評価して、そのことを言う。こと。
『叱る』とは、相手の非をとがめ、きびしく注意する。こと。
このように『褒める』や『叱る』は相手が行ったことの結果について優れている点を評価したり、非をとがめたりする行為であり日常的ではなく、特別な場合に必要なスペシャルコミュニケーションと言えます。
多くの人はコミュニケーションというと、スペシャルコミュニケーションのことを連想すると思います。しかし、スペシャルではない日常のコミュニケーションの方が重要だと考えています。
2.日常のコミュニケーションが重要な理由
部下や、子供は常に『褒める』や『叱る』という特別な状況にはありません。むしろ、どちらでもない状態の方が時間的には長いものです。
この、どちらでもない状態でのコミュニケーション(日常のコミュニケーション)が重要となります。
理由は単純明快です。日常のコミュニケーションが取れていないとスペシャルコミュニケーションである『褒める』や『叱る』を受け入れることができないからです。
例えば、普段全く気にかけていない部下が失敗をしたときに叱ったらどうなるでしょうか。
『普段、何も見てないくせに、失敗した時だけ文句言いやがって』という印象を受けます。
褒めた場合でさえ『普段、何も見てないくせに、調子が良い時だけ寄ってきやがって』となります。
ですから、『褒める』や『叱る』よりも、日常のコミュニケーションが重要です。
3.日常のコミュニケーションのポイント
日常のコミュニケーションにおいては以下の項目を意識するとコミュニケーションがとりやすくなります。
3.1プロセス
結果が出るに至ったプロセスを認める。
(具体例)○○ができるようになったのは、宿題を毎日コツコツ頑張ったからだね。
3.2行動
結果が出ていない時の行動を認める。
(具体例)営業成績は5位だったけど、しっかり顧客の分析をして、独自の推進リストの整備をしていたね。
3.3意識
行動は行ってないけど、行動をしようとしている意識を認める。
(具体例)昨日より早く出社してたね。○○の準備をしようとしてくれたんだね。
3.4存在
なにもしていないけど、そこにいることを認める。
(具体例)毎日、健康でいてくれてありがとう。
4.結論
日常のコミュニケーションを見ると段々、認めるポイントが下がっているのがわかると思います。存在については、なにもしてないですがそこにいることを認めています。
考えてみてください。
あなたが、忙しいと、ぼやきながらも、今日、家事ができるのは子供が今日の朝、元気に起きてくれたからです。
もし、お子さんが朝から高熱を出してでぐったりしていたら家事や仕事どころではありません。
あなたが、毎日会社で自分の仕事ができるのは、部下があなたのしていない仕事をしているからです。部下が急に会社に来なくなったら、あなたは自分の仕事どころではありません。
あなたが、大変だと思いながらも毎日やっていることは、必ず誰かに支えられて成り立っているのです。
何度注意しても言うことを聞かない子供も、全く成果の上がらない部下も、あなたが家事や仕事を普段通り行えるように、何かしらの形で貢献しているのです。
それなら、認めて感謝をしましょう。
特別な時以外も認めてくれている、あなたが掛ける言葉は相手にとってスペシャルコミュニケーションになります。
ブログ初心者が開設1ヶ月で30記事投稿~アクセス、インデックス状況~
1ヶ月ちょい前に全くの初心者である私ががブログを開設して30記事に到達したので、今のアクセス状況やスター数、記事のインデックス状況を報告します。
今からブログを始めようと思っている人の目安、アクセスが少なくて不安な人の安心材料にしてもらえればと思います。
1.アクセス等の状況
- 213アクセス(アクセス解析より)
- 総スター数205
- 総コメント数2
- 読者登録者数12人
- ブックマーク0
いつも、読んでいただけるみなさんの、
おかげて続けらています。
本当にありがとうございます。
2.インデックス状況
投稿記事数29記事中インデックス9記事
(ちなみに本日5記事インデックス
されたので、昨日までは4記事でした。)
3.30記事書いた感想
アクセス数について
10記事書いた頃は1日0~5アクセスを
ウロウロしてましたが、少し増えて
きた感じです。今は1日5~15アクセスって
感じです。
1日平均にしたら5アクセス弱位ですね。
もっと増やしていきたいです。
最後に
いつも、当ブログを読んでいただき
ありがとうございます。
これからも、皆さんに有益な情報を発信
できるように頑張りますので、よろしくお願いします。
ブログ開設後、どれくらいでアクセスが増えたとか、何記事くらい書いたらアクセスが増えたとか、検索流入はいつ頃増えるとか、皆さんの、経験を教えてもらえると、励みになりますので、よろしくお願いします。
楽観的な生き方は最高~楽観的な人5つの特徴と楽観的思考のための4つの習慣~
『楽観的』と聞くとみなさんはどんな印象を
受けるでしょうか。あまり良い風に聞こえず、
『何も悩みがなく、お気楽ですね』
と言われているような気になって
しまいませんか。
でも、楽観的に生きることができれば、
あなた自身が最高な人生を送ることができる
ようになります。今回は『楽観的に生きる』に
ついて解説します。
1.楽観的とは
楽観的とは『物事をうまくゆくものと考えて
心配しないさま。』だそうです。最高ですね。
ちなみに対義語が悲観的で『先行きに望みは
ないと考えるさま。望みをもてないさま。』
だそうです。なんだか大変そうですね。
あなたは、どちらの生き方を選びますか。
2.楽観的な人の特徴
2.1将来を恐れない
楽観的な人は失敗すること、失敗する可能性に
ついて深く考えず(=心配しない)、成功する
イメージを強く持って、物事の良い面ばかり
見る傾向が強いです。
2.2無駄に悩むことがない
楽観的な人はあまり悩ません。正確には、
悩んでも意味がないことを、悩まないので、
悩む機会が少ないのです。
悩みを多く抱える人は、自分ではどうしよう
もないこと、つまり自分の行動で結果を
変えられないことに悩んでいることが
あります。
『明日、雨が降ったらどうしよう』
みたいなことです。
そんなことを、悩んでる暇があったら傘の
一つでも準備して別のことをしましょう。
2.3過去を引きずらない
2.2にも通ずる考えですが、もう起きてしまった
過去のことに対してクヨクヨしたり悩んだり
しません。なぜならば、意味がないからです。
今、クヨクヨしても悩んでも過去は
変えられないので過去の事で悩みません。
2.4完璧を求めない
楽観的な人は、人生に完璧を求めていません。
求めないというよりも、求めても意味がない
ことを知っているのです。人生なんて完璧には
うまくいきません。
ですので、完璧を求めると、自分がしんどい
思いをすることを知っているので、意識的に
完璧を求めないようにしているのです。
2.5自分にも周りにも寛容
2.4で解説した通り、完璧を求めない傾向は、
自分に対してのみではなく、周りに対しても
完璧を求めていないので、自分や周りで起こる
悪いことに対して寛容な態度で接する傾向に
あります。
3.悲観的な人の特徴
3.1新しいことに挑戦できない
人間はそもそも、変化を嫌う生き物です。
その中で、悲観的な人は先行きが分からない
ことに対してマイナスに捉える傾向があるので
新しいことにチャレンジができません。
3.2ネガティブ発言が多い
色々なことに対して否定的な考えを
持っているのでネガティブな発言が多いです。
発言がネガティブであれば、行動や思考も、
ネガティブになります。
4.楽観的思考に変えるための習慣
悲観的な思考を変えるには、あなたの習慣を
変える必要があります。
習慣を変えれば、行動が変わります。
行動が変われば、結果が変わります。
4.1否定的な発言を慎む
否定的な発言を意識的に抑制しましょう。
直感的に沸き起こる感情はコントロール
できませんが、あなたの口から発する
言葉はあなた自身で選択できるはずです。
あなたの脳に一番影響を与えているのは
あなた自身の言葉です。まずは、あなたの
言葉を変えましょう。
4.2楽観的な人と行動を共にする
4.1であなたの脳に一番影響を与えているのは、
あなた自身の言葉、とは言ったものの、
少なからず人は外部からの影響を受けながら、
成長していきます。『類は友を呼ぶ』
ではないですが、マイナスオーラを出している
人とばかり、付き合っていたら影響を
受けてしまいます。人は同調を好む生き物です
ので、そういう人達の中では思考や発言が、
周りの人の影響を受けてしまいます。
逆に、楽観的な人との付き合いが増えれば、
思考も、発言も楽観的に変わっていくのです。
4.3成功体験を積む
偉大な業績でなく、小さな成功体験を数多く
積むことで、自然に自信が持てるように
なります。自信が持てれば、行動、思考、発言
が自然とポジティブなものに変わります。
4.4悩み過ぎない
2.2に記載しましたが重要なのでもう一度。
とにかく悩みの多い人は無駄な悩みが多いです。
あなたの力でどうにもならないことは
捨てましょう。
あなたが悩んでいることの多くは『神の領域』
なのです。
5.まとめ
悲観的な思考はあなた自身が悩みや、不安を
抱えることが多くなるだけでなく、あなたの
成長機会を失うことにも繋がります。
ですので、楽観的な思考を持ち合わた方が
あなた自身が生きやすくなり、豊かな人生への
近道なのです。
最後まで読んでいただき、ありがとうこざいます。
少しでも役に立つと感じてくれた方は、スター、
読者登録、ブックマークをお願いします。
他にも、楽に生きるコツ、思考法の記事を
書いてますのでよかったら、『記事一覧』から
読んでみてください。
